Sezeryan Sonrası Göbek
20 Haziran 2024

Sezeryan Sonrası Göbek

Sezeryan yöntemi ile doğum yapan kadınların en büyük sorunlarından biri, göbek ve karın bölgesini eritmekte zorlanmalarıdır. Sezeryan sonrasında kalan göbeği eritmek, aslında düzenli egzersiz ve sabır gerektiren bir süreçtir. Doğumda alınan fazla kilolar ve doğum sonrasında emzirme süreci, karın bölgesinde yağ birikmesine neden olabilir. Sezeryandan sonra belirli bir süre geçtikten sonra, kadınlar egzersiz yapmaya başlayabilirler. Sezeryan genellikle alt karın bölgesinde yağlanmaya yol açar. Bu durum, vücut şeklinin bozulmasına ve değişmesine neden olabilir. Alt bölgede meydana gelen yağlanmayı eritmek oldukça zor olabilir. Sezaryen ile doğumdan sonra oluşan bu göbeği eritmenin çeşitli yolları vardır. Bazı kişiler diyet yaparak, bazıları ise düzenli spor yaparak bu sorundan kurtulmaya çalışır. Bu yöntemlerle olumlu sonuçlar alamayan kişiler ise ameliyat olmayı düşünebilirler.

Sezeryan Sonrası Göbekten Kurtulmak İçin Egzersiz Hareketleri

Sezeryandan sonra kalan göbeği eritmenin en iyi yolu, düzenli ve bol egzersiz yapmaktır. Bölgesel zayıflamada vücudun kalori yakması için en etkili yöntem egzersiz yapmaktır. Gebelik döneminin sonrasında ve özellikle de sezaryen ile yapılan doğum sonrasında, normal hareketlerle egzersiz yapmayı kesinlikle düşünmeyin. Bu durum vücudunuza zarar verebilir. Sezeryan yöntemi bir ameliyat olduğundan, vücut çok çabuk iyileşmez. Bu sebepten dolayı, vücudun iyileşme sürecinde egzersiz hareketlerine yavaş yavaş başlanılması gerekir. Sezaryen ile yapılan doğum sonrasında göbeği eritmek için vücuda çok fazla yük almadan kalori yakmanıza yardımcı olacak hareketler yapın. Mesela bol bol yürüyün, gün içerisinde sürekli hareket edin ve eğer yapabilirseniz aerobik egzersizleri de yapın. Egzersiz hareketleri yaparken karın kısmınızı çalıştıran hareketler yapın; örneğin, mekik veya pilates, göbek eritmek için en ideal ve etkili hareketlerdir.

Sezeryan Sonrası Göbek İçin Tavsiye Edilen Diyet

Gebelik sürecinde kadınların beslenme alışkanlıkları çok değişir. Doğum yaptıktan sonra belirli bir süre geçtikten sonra vücut kendini toparlamaya ve eski haline dönmeye başlar. Aynı zamanda, doğum yaptıktan sonra emzirme döneminde de anneler mutlaka yemelerine dikkat etmelidirler. Bu zaman zarfında bebeğin ihtiyaçlarını karşılayabilmek için anneler her besine ihtiyaç duyarlar. Ancak sezaryen göbeğini eritmek için yağlı yiyecekler yemek konusunda çok dikkatli olmanız gerekir. Mümkün olduğunca yağlı yiyeceklerden uzak durun. Sezeryan sonrası doğumdan sonra beslenme sürecinde aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun ve protein ağırlıklı beslenin. Protein hem sizi gün boyu tok tutar hem de vücudunuzun iyileşme sürecini hızlandırır ve çok yardımcı olur. Sezaryen göbeğinden kurtulmanın bir diğer yolu da bol bol su içmektir. Çünkü su, metabolizmayı çok hızlandırır. Ayrıca bol su içmek, vücudun yağ yakma konusunda da son derece yardımcı olur. Tüm bunların yanı sıra diyet yaparken de lifli gıdalar tüketmeyi unutmayın. Çünkü lifli besinler sizi aynen proteinli besinlerde olduğu gibi gün boyu tok tutar ve aşırı yemek yemenizin önüne geçer. Lifli yiyecekler yemek için sebze ve meyve yemeniz yeterli olacaktır. Ayrıca sebze ve meyveler metabolizmayı fayda sağlar ve hızlandırır.

Sezeryan Sonrası Göbek Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sezeryan Sonrası İlişki

Sezeryan Sonrası İlişki

Sezeryan Sonrası Normal Doğum

Sezeryan Sonrası Normal Doğum

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sezeryan Sonrası Egzersiz

Sezeryan Sonrası Egzersiz

Sezeryandan Sonra Banyo

Sezeryandan Sonra Banyo

Sezeryan Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sezeryan Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sezeryandan Sonra Göbek Nasıl Gider?

Sezeryandan Sonra Göbek Nasıl Gider?

Sezeryan Sonrası Rahim Toparlanması

Sezeryan Sonrası Rahim Toparlanması

Güncel

Sezeryan Doğum Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Sezeryan Doğum Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Güncel

Belden Uyuşturmalı Sezeryan

Belden Uyuşturmalı Sezeryan

Güncel

Sezeryan Sonrası Göbek

Sezeryan Sonrası Göbek

Sezeryan Sonrası Kilo Verme

Sezeryan Sonrası Kilo Verme

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider?

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider?

Sezeryan Sonrası Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Sonrası Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

3. Sezeryan Riskleri

3. Sezeryan Riskleri

İkinci Sezeryan Riskleri Nelerdir?

İkinci Sezeryan Riskleri Nelerdir?

Spinal Sezeryan Belirtileri ve Tedavisi

Spinal Sezeryan Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Sonrası Ayak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Dikişi İzleri

Sezeryan Dikişi İzleri

4. Sezaryen Riskleri Nelerdir?

4. Sezaryen Riskleri Nelerdir?

Sezeryandan Sonra Beslenme

Sezeryandan Sonra Beslenme

Sezeryan Doğum Nasıl Olur Riskleri Nelerdir?

Sezeryan Doğum Nasıl Olur Riskleri Nelerdir?

Sezeryan Sonrası Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Sonrası Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6