Sezeryan Göbeği Nasıl Gider?
15 Mayıs 2024

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider?

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider, Sezeryan ile doğum yapan kadınların en büyük sıkıntısı karın bölgesi ve göbeği eritmektir. Sezeryan sonrasında göbeği eritebilmek aslın da sabır ve düzen isteyen bir süreçtir. Doğum da alınan kilolar ve doğum sonrası emzirme işlemleri daha çok göbek yapmaktadır. Sezeryan sonra belli bir süre geçtikten sonra kadınlar egzersiz hareketlerine başlayabilir. Sezeyan genellikle alt karın kısmında göbek yapmaktadır. Bu da kişilerin vücut yapılarını bozmakta ve değiştirmektedir. Alt kısımda oluşan göbekten kurtulmak çok zordur. Kadınlar sezaryen sonrası oluşan bu göbekten kurtulmak için birçok yolu denerler. Bazıları spor yaparak bazıları da diyet yaparak bu sorundan kurtulmaya çalışmıştır. Bu yöntemlerden fayda sağlayamayan kişiler de ameliyat yöntemini denemektedir.

Sezeryan sonrası göbekten kurtulmak için önerilen diyet: Hamilelik sürecin de kadınların beslenme alışkanlıkları değişmektedir. Doğum sonrasın da belli bir süreden sonra vücut kendini toparlama ve eski haline dönmeye başlamaktadır. Aynı zamanda doğum sonrası emzirme dönemin de anneler yemelerine dikkat etmelidir. Bu süreçte bebeğin ihtiyaçları için de her besine ihtiyaç vardır. Fakat sezaryen göbeğinden kurtulmak için yağlı yiyecekleri tüketme konusunda dikkatli davranılmalıdır. Yağlı yiyecekleri tüketmemeye çalışın. Beslenme sürecin de yağlı yiyeceklerden kaçının ve protein değeri yüksek yiyecekler tüketin. Protein hem sizi tok tutar hem de vücudunuzun iyileşme sürecine katkı da bulunur. Sezeryan göbeğinden kurtulmanın diğer bir yolu da bol bol su tüketin. Su metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca su vücudun yağ yakma konusun da yardımcı olur. Bunların yanı sıra diyet esnasın da lif tüketimini de sıklaştırın. Lif sizi tok tutar ve fazla yemenize engel olur. Lif tüketimi için meyve ve sebze tüketmeniz yeterli olacaktır. Meyve ve sebzeler de metabolizmayı hızlandırır.

Sezeryan sonrası göbekten kurtulma için egzersiz hareketleri: Sezeryan sonrası göbekten kurtulmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır. Bölgesel zayıflamalar da vücudun kalorisi yakmasın da egzersizden başka etkili bir yoktur. Hamilelik döneminin sonunda ve özellikle de sezaryen sonrası normal hareketlerle egzersiz yapmayı düşünmeyin. Bu vücudunuza zarar verebilir. Sezeryan bir ameliyattır ve hemen vücudunuz iyileşmez. Bu nedenle vücudun iyileşme sürecinde egzersiz hareketlerine yavaş yavaş başlanılmalıdır. Sezeryan sonrası göbekten kurtulmak için vücudunuza fazla yük getirmeden kalori yakmanızı sağlayacak hareketler yapmaktır. Örneğin yürüme gibi. Gün içinde sürekli hareket edin ve eğer mümkünse aerobik egzersizleri de yapabilirsiniz. Egzersiz yaparken karın bölgenizi çalıştıran hareketler tercih edin. Karın bölgesini çalıştırmak için mekik veya pilates tercih edebilirsiniz.

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider Yorumları

soru

üzgun

30 Nisan 2024 Salı

Sezeryan göbegi nasil eritebilirim

Cevap yaz
cevap

Müstesna

10 Ağustos 2018 Cuma

Merhaba, sezeryan göbeğin eritilmesi elbette diğer kilolara göre daha zordur. Bunun için yazıda da belirtildiği gibi bol bol karın egzersizi yapmanız gerekmektedir. Karın egzersizi ile daha çok karına yöneleceğiniz için göbeğinizin erimesi daha kolay olacaktır. Bu egzersizlerin yanında kesinlikle diyet programları uygulamayı unutmayın.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sezeryan Sonrası Egzersiz

Sezeryan Sonrası Egzersiz

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider?

Sezeryan Göbeği Nasıl Gider?

Sezeryan Sonrası Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Sonrası Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Dikişi İzleri

Sezeryan Dikişi İzleri

Sezeryan Sonrası Karın Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Sonrası Karın Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Sezeryan Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Sezeryan Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Güncel

Spinal Sezeryan Belirtileri ve Tedavisi

Spinal Sezeryan Belirtileri ve Tedavisi

Sezeryan Doğum Çeşitleri Nelerdir?

Sezeryan Doğum Çeşitleri Nelerdir?

Sezeryan Sonrası Normal Doğum

Sezeryan Sonrası Normal Doğum

Sezeryan Çeşitleri Geleneksel Sezaryen Çeşitleri

Sezeryan Çeşitleri Geleneksel Sezaryen Çeşitleri

Sezeryan Sonrası Beslenme

Sezeryan Sonrası Beslenme

38 Haftalık Sezeryan Doğum Yapanlar?

38 Haftalık Sezeryan Doğum Yapanlar?

3. Sezeryan Riskleri

3. Sezeryan Riskleri

Sezeryandan Sonra Beslenme

Sezeryandan Sonra Beslenme

Sezeryandan Sonra Banyo

Sezeryandan Sonra Banyo

Sezeryan İzi Nasıl Geçer?

Sezeryan İzi Nasıl Geçer?

Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır?

Sezeryan Doğum Kaçıncı Haftada Yapılır?

Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı?

Sezeryan Sonrası Süt Gelmesi İçin Ne Yapmalı?

4. Sezaryen Riskleri Nelerdir?

4. Sezaryen Riskleri Nelerdir?

Sezeryan Sonrası Göbek

Sezeryan Sonrası Göbek

Sezeryan Doğum Sonrası Neler Yapılmalı?

Sezeryan Doğum Sonrası Neler Yapılmalı?

Epidural Sezeryan Nedir ve Nasıl Yapılır?

Epidural Sezeryan Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sezeryan Estetik Dikiş

Sezeryan Estetik Dikiş

Belden Uyuşturmalı Sezeryan

Belden Uyuşturmalı Sezeryan

Sezeryan Nedenleri ve Ameliyatı

Sezeryan Nedenleri ve Ameliyatı

Sezeryan Doğum Sonrası Kanama

Sezeryan Doğum Sonrası Kanama

Epidural Anestezi ile Sezeryan

Epidural Anestezi ile Sezeryan

Sezeryan Sonrası Kabızlık

Sezeryan Sonrası Kabızlık

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6